פעוטות מתעסקים יותר בטאבלטים וסמארטפונים במהלך היום וזה שודד מהם שינה בלילה, כך עולה ממחקר חדש מאנגליה.
במחקר, ילדים בגילאי 6 חודשים עד 3 שנים שבילו יותר זמן לשחק עם מכשירי מסך מגע במהלך היום קיבלו פחות שינה בסך הכל ולקחו זמן רב יותר להירדם, לעומת הצעירים שהשתמשו במסכי מגע בתדירות נמוכה יותר, מצאו החוקרים.
הממצאים הראו כי בהשוואה לילדים שהשתמשו במסכי מגע בתדירות נמוכה יותר, התינוקות והילדים הקטנים שהשתמשו במסכי מגע לעתים קרובות יותר ישנו יותר במהלך היום אך פחות בלילה, כך עולה מהמחקר שפורסם היום (13 באפריל) ב- כתב העת Scientific Reports.
זהו המחקר הראשון שבדק את הקשר בין השימוש במסך המגע של הפעוטות לבין שינה, אמר מחבר המחקר הראשי טים סמית ', מרצה לפסיכולוגיה קוגניטיבית באוניברסיטת בירקבק, אוניברסיטת לונדון.
למרות שהשימוש בסמארטפונים וטאבלטים נפוץ, מעט מאוד ידוע על מידת השימוש בתינוקות ופעוטות במכשירי מסך מגע בבריטניה לפני שהחוקרים ביצעו את המחקר שלהם, אמר סמית '. עם זאת, למרות מחסור במחקרים בנושא, הומלץ לנו ההורים להגביל את זמן המסך של ילדיהם הקטנים בגלל חששות מההשפעות השליליות האפשריות שלהם על השינה, הוא ציין.
במחקר החדש החוקרים ביקשו ביותר מ- 700 משפחות בבריטניה להשלים שאלון מקוון. סקר זה שאל את ההורים באיזו תדירות הצעירים שלהם שיחקו עם סמארטפון או טאבלט ביום טיפוסי. ההורים גם סיפקו מידע על כמה זמן בילדם בילתה בשינה, באיזו תדירות הילד התעורר כל לילה וכמה זמן לקח לילד להירדם.
פחות שינה כללית
מחקרים קודמים בקרב ילדים ובני נוער הראו כי יש קשר בין זמן מוגבר למסך ושעת השינה מאוחרת ופחות עין כל לילה. אולם למדענים הייתה הבנה מוגבלת של ההשפעות של שימוש במסך מגע על שינה אצל ילדים קטנים.
המחקר מצא כי תינוקות בני 6 עד 11 חודשים השתמשו במסכי מגע במשך כ 8 דקות ביום, בממוצע. ילדים בגילאי 12 עד 18 חודשים השתמשו בהם בממוצע 19 דקות ביום, וילדים בגילאים 19 עד 25 חודשים השתמשו בהם במשך 25 דקות ביום בממוצע. בני השנתיים (מעל גיל 25 חודשים) במחקר רשמו כ- 44 דקות ביום בממוצע במכשירים. וככל שהזמן של מסך המגע גדל בקרב ילדים צעירים יותר, הוא גזר בשנתם, מצאו החוקרים.
על פי המחקר, כל שעה נוספת של שימוש במסך מגע של ילדים צעירים הייתה 15.6 דקות פחות שינה כוללת. באופן ספציפי, כל שעה נוספת שהוקמה באמצעות מסך מגע נקשרה ל -26 פחות דקות שינה בלילה, בממוצע, ו -11 דקות שינה נוספות במהלך היום, בממוצע, בסך הכל 15 דקות פחות שינה בסך הכל.
החוקרים לא בדקו מדוע שימוש רב יותר בטאבלטים ובסמארטפונים הפריע לשינה אצל ילדים קטנים. עם זאת, מחקרים אחרים הציעו כמה דרכים אפשריות לכך שזמן מסך רב יותר יכול להשפיע על שינה בקרב ילדים גדולים יותר ובני נוער, וגורמים אלה עשויים להשפיע גם על ילדים צעירים יותר.
אחד ההסברים לכך הוא ששימוש בזמני השימוש במכשירים אלה מקצר את הזמן העומד לרשות ילדים גדולים יותר ובני נוער להנהן, אמר סמית 'ל- Live Science. במילים אחרות, במקום לישון, מתבגרים מבלים בסמארטפונים וטאבלטים.
בנוסף, שימוש במסכי מגע יכול לעורר ילד נפשית ופיזיולוגית, ולהקשות עליהם את ההירדמות ולמנוע מהם לישון כמו שהם היו עושים אחרת, אמר סמית '.
החוקרים גם לא בדקו אם כמות השינה המופחתת בילדים צעירים השפיעה לרעה על בריאותם, רווחתם או התפתחותם, אמר סמית '. אולם במחקרים עתידיים, מקווה צוות המחקר לבחון את ההשפעות ארוכות הטווח של השימוש במסך המגע על מוחם, ההתפתחות והיכולות הקוגניטיביות של ילדים, אמר.
בינתיים, אמר סמית ', ההנחיות הטובות ביותר להורים לשימוש במדיה אלקטרונית בקרב ילדים מגיעות מהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. ה- AAP ממליץ להגביל את השימוש הכולל של הילד במכשירים אלה בשילוב עם פיקוח קפדני על הפעילויות שילדים מבצעים במכשירים אלה, ציין.
זה רעיון טוב לילדים להימנע משימוש בסמארטפונים וטאבלטים בשעה שלפני השינה, הוסיף סמית.
