נקע קורה כאשר הרצועות בגוף נמתחות או קרועות. רצועה היא רצועת רקמה סיבית המחברת בין העצמות במפרק. זו הסיבה כי נקעים ממוקמים סביב מפרקים כמו קרסוליים, ברכיים וכתפיים.
גורמים ותסמינים
בדרך כלל, הרצועה יכולה להתרחב ולהצליח לחזור למקומה כאשר אדם נע. אך לעיתים, הרצועה נדחפת מעבר ליכולות הרגילות וגורמת לנקע. כל מפרק יכול להיות מושפע מנקע אם הרצועה נדחפת לפתע, מעוותת או מכה. על פי המרפאה מאיו, הסוג הנפוץ ביותר של נקע הוא נקע בקרסול.
אנשים העוסקים בספורט נוטים יותר לפצוע את הרצועות שלהם, אם כי כל אחד יכול לחוות נקע. לדוגמה, אם מישהו מעד ומיד לתפוס את הנפילה בידיים שלהם, הוא יכול לנקע את מפרקי כף היד. פיתול ברך בזמן ריקוד, ריצה או סתם עולה במדרגות עלול לגרום לנקע בברך. אדם יכול אפילו לרוקן אצבעות ואגודל.
תסמינים של נקע כוללים צליל צץ במהלך הפציעה, שטפי דם, כאבים, נפיחות ותנועה מוגבלת למפרק הפגוע.
נקע יכול להוביל גם לבעיות בריאות לאורך זמן. לדוגמא, נקע בשורש כף היד יכול להוביל לתסמונת מנהרת הקרפל (CTS). תסמינים של CTS יכולים להתחיל באובדן שינה או עקצוצים בלילה, יחד עם כאבי ידיים והנפגעים צריכים לפנות לטיפול רפואי, על פי ד"ר שרי ליברמן, כירורג אורטופדי לידה וגפיים עליונה בבית החולים המתודיסטי ביוסטון. "בדרך כלל המטופל יתעורר בלילה עם אותם תסמינים ונאלץ ללחוץ את ידיהם כדי להקל על הכאב," אמר ליברמן. "התסמינים יכולים להתקדם לחוסר תחושה בשעות היום או עקצוצים וכאב."
נקע ומסננים
נקעים וזנים רבים מאותם תסמינים, אך הם אינם אותו הדבר. זן הוא כאשר גיד נמתח או קרע ואילו נקע משפיע על הרצועות. גידים הם מיתרי רקמה המחברים עצמות לשרירים בגוף.
צליפת שוט היא מצב שלרוב מעורבים גם נקעים וגם זנים. צליפת שוט היא כל פגיעה ברקמות הרכות של הצוואר הנובעת מתנועה מאולצת, הנגרמת לעתים קרובות מתאונת דרכים. זה יכול להשפיע על שרירים, מפרקים, דיסקים, עצבים, רצועות וגידים, על פי המכון הלאומי להפרעות עצביות ושבץ מוחי. צליפת שוט מסווגת לעתים קרובות כפגיעה משנית של זעזוע מוח, אמר קנת פודל, נוירופסיכולוג בבית החולים המתודיסטי ביוסטון, ל- Live Science.
טיפול
איש מקצוע רפואי מבצע בדרך כלל בדיקה גופנית של האזור הפצוע כדי לחפש תסמינים של נקע. ניתן להשתמש בהדמיית תהודה מגנטית (MRI) בכדי לבדוק כיצד קשה הרצועה מושפעת. אם ניתן היה לשבור את העצם, רשאי איש המקצוע להזמין צילום רנטגן.
ישנם שלושה סוגים של נקעים, המדורגים לפי חומרתם. על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, שלושת סוגי הזנים הם:
- נקע כיתה 1 (קל): זה כולל מתיחה קלה וכמה נזק לסיבי הרצועה.
- נקע כיתה ב '(בינוני): זה כולל קריעה חלקית של הרצועה.
- נקע כיתה ג '(קשה): מדובר בקריעה מוחלטת של הרצועה.
נקעים קלים בדרך כלל זקוקים לזמן לריפוי, מנוחה וקצת טיפול. זכרו את נוהל ה- RICE: מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה. ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן (מוטרין IB, אדוויל) או אצטמינופן (תילנול) להפחתת הכאב, וניתן ליישם חבילות קרח להפחתת הנפיחות. על פי המכון הלאומי לדלקות מפרקים ומחלות שרירים ושלד ועור, יש להניח חבילת קרח על האזור 20 דקות ארבע עד שמונה פעמים ביום. כמו כן יש להגדיל את האזור וליישם דחיסה באמצעות תחבושת דחיסה.
במקרים חמורים יותר, איש מקצוע רפואי עשוי לשחרר את האזור בסד. אם יש רצועה קרועה או שריר קרוע, יתכן ויהיה צורך לבצע ניתוחים לתיקון הבעיה, כך על פי מרפאת מאיו.
מניעה
אימוני שרירים, מתיחות ואימוני יציבות, כולם צעדים חשובים למניעת זנים מכיוון שהם שומרים על שרירים חזקים וגמישים. יש להתייעץ עם גורם רפואי לקבלת התרגילים הטובים ביותר. איש המקצוע הרפואי יביא בחשבון את סוג הספורט והפעילויות שאדם מעוניין בהן להמלצת האימונים הטובה ביותר.
תרגילי חימום, כמו ריצה קלה, לפני פעילות מאומצת יכולים גם הם לעזור במניעת נקעים. כמו כן, הימנע מריצה, פעילות גופנית או משחק ספורט כאשר עייף או סובל מכאבים.
