ראשית, זה רק טקסט אחד שלא נענה.
ואז, השעה 10. השיחות שלך עוברות לתא קולי והדממה הולכת ומתעמקת ברגע. אתה עלול להתחיל לדאוג: יכול היה לקרות משהו לחבר שלך? מה עוד יכול להסביר את היעלמותם הפתאומית? בסופו של דבר, עדכון מדיה חברתית או חבר משותף ייתן לך את התשובה. מקורב לשעבר שלך חי וקיים.
אבל הם פשוט נעלמו מחייך. הם רוחים אותך.
Ghosting, שמשמעותו ניתוק כל התקשורת מבלי להציע הסבר, נכנס רק לאחרונה ללקסיקון הפופולרי. אבל זו התנהגות שככל הנראה ישנה ככל שיש אינטראקציות אנושיות. מקורו של המונח בהקשר של היכרויות, אך רוח רפאים מתרחשת גם ביחסי חברות ואף הופכת לטרנד בולט ביחסים מקצועיים: מספר מעסיקים "אמרו כי הם רוח רפאים, מצב בו עובד מפסיק להגיע לעבודה ללא הודעה מוקדמת ואז אי אפשר ליצור קשר ", ציין בנק הפדרל ריזרב בשיקגו בספר בז 'בדצמבר, דו"ח העוקב אחר מגמות התעסוקה. רוח רפאים היא התנהגות מוזרה - מדוע מישהו יתייחס למישהו כל כך חסר לב עד שהם כל כך אהבו, או יעזוב עבודה בלי כל כך הרבה "אני פורש" שרבט על פתק דביק?
מה מניע את ההתנהגות הזו? האם יש אנשים שסביר יותר מאחרים לבחור רפאים על פני אסטרטגיות אחרות לסיום מערכת יחסים? ומה ההשפעה של רוח רפאים על הרדוף?
פסיכולוגים החלו רק לאחרונה לבחון את השאלות הללו. "אין הרבה מאמרים שפורסמו בפועל על רפאים," אמרה טרה קולינס, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת ווינטרופ ברוק היל, דרום קרוליינה. אולם ככל שמחקר על רפאים מתחיל להתגלות, פסיכולוגים יכולים גם להסתמך על מה שהם יודעים על פסיכולוגיה של מערכות יחסים כדי להציע כמה רמזים, אמר קולינס.
האם רוח רפאים היא תופעה חדשה?
רוח רפאים נפוצה ויכולה לקרות לכל אחד. מחקר שנערך על 1,300 איש, שהתפרסם בכתב העת ליחסים חברתיים ואישיים בשנת 2018, מצא כי כרבע מהמשתתפים רוחות רפאים על ידי בן זוג, ואילו חמישית דיווחה כי הם רוח רפאים למישהו בעצמם. רוח רפאים בחברויות עשויה להיות נפוצה אף יותר; יותר משליש ממשתתפי המחקר דיווחו כי הם רוח רפאים לחבר או שהורכבו על ידי אחד. נתונים אלה עשויים להיות גבוהים אף יותר, מכיוון שסקר אחר שנערך בשנת 2018 מצא כי 65 אחוז מהמשתתפים דיווחו בעבר על רוחם של בן זוג, ו -72 אחוזים דיווחו כי בן זוגם הרדים אותם.
סיום מערכות יחסים איננו דבר חדש, וישנן מספר אסטרטגיות שונות שאנשים יכולים לבחור בהן. אולי רק התחלנו לשים לב שרוחות רפאים הן אסטרטגיה נפוצה, בעיקר בגלל שהטכנולוגיה שינתה את האופן בו אנו מתקשרים זה עם זה. "אני מנחש שאנשים התעלמו זה מזה במשך זמן רב. זה פשוט הרבה יותר ברור עכשיו בגלל המדיה החברתית והטכנולוגיה," אמר קולינס ל- Live Science. "כשכל כך קל ליצור קשר זה עם זה, ברור מאוד שמישהו מתעלם מכם בכוונה."
רוח רפאים כאסטרטגיה עשויה גם זכתה לפופולריות רבה באמצעות טכנולוגיה חדשה, שכן טקסטים, היכרויות מקוונות ומדיה חברתית שינו את הדרך בה אנשים מתחברים, כמו גם את האופן שבו בני זוג רומנטיים מוצאים אחד את השני. כיום אנשים יכולים לצאת לדייטים עם מישהו שמעולם לא היו נפגשים איתם, במקום לפגוש אותם בחנות פינתית או במפגשי חבריהם. מבלי שתהיה רשת חברתית הדדית שקושרת שני זרים זה לזה, קל יותר פשוט להוריד הכל ולהיעלם ללא כל השלכות, אמר קולינס.
איך אנשים נפרדים?
במאמר משנת 2012 שפורסם בכתב העת Journal of Research in Personality, ניתחו קולינס ועמיתה טקטיקות פירוק וזיהו קומץ נפוצות. אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר היא "עימות גלוי", בו בני זוג דנים ישירות בסיום הקשר. אחרת היא אסטרטגיית "ההימנעות", בה בן זוג אחד מצמצם את הקשר עם האדם האחר, נמנע מפגישות עתידיות או חושף מעט מאוד על חייהם האישיים. אסטרטגיה פופולרית נוספת היא "האשמה עצמית", שבעובדה מתרגמת ל"זה לא אתה, זה אני. "
אנשים עשויים גם להתפרק באמצעות אסטרטגיית "הסלמת עלויות". "זה יהיה כמו בעצם להפוך את הזוגיות כל כך נוראה עד שבן הזוג שלך מחליט לצאת", אמר קולינס.
אחרים עשויים להשתמש באסטרטגיית "תקשורת מתווכת" כדי להתפרק, שמשמעותה לדבר עם מישהו אחר על הרצון שלך לסיים את הקשר עם התקווה שאדם הצד השלישי יעביר את זה לבת הזוג שלך. צד שלישי זה יכול להיות גם דוא"ל לפירוק או מכתבי ג'ון היקרים של תקופת טרום הטכנולוגיה.
רפאים נראים הכי קשורים לשילוב של טכניקת הימנעות ואסטרטגיית התקשורת המתווכת, אמר קולינס. אתה נמנע מלראות ולדבר עם האדם והמדיה החברתית שלך היא הצד השלישי שמיידע את הגוסטי שעבר עליו.
למי יש יותר סיכוי להפוך לרוח?
כאשר הם רוח רפאים, אנשים נוהגים לעיתים קרובות להרהר בעצמם - התנהגות שגויה שלהם, פגמים ופגמים. אך רוח רפאים חושפת למעשה יותר את אישיותו של הגוסטר מאשר הגוסטה.
רוח רפאים דומה ביותר להימנעות ולאסטרטגיות התקשורת המתווכות. סוגים אלה של אסטרטגיות קשורים לקיום סגנון התקשרות נמנע, וזו נטייה להימנע מקרבה רגשית במערכות יחסים. קולינס אמר כי "האנשים שלא אוהבים קרבה רגשית, סביר להניח שהם רוח רפאים".
מחיר פסיכולוגי של רדוף רוחות
למרות שאין הרבה מחקר על ההשפעה של רוח רפאים, פסיכולוגים בדקו זה מכבר סוגיה דומה, נידוי או דחייה חברתית באמצעות טיפול שקט. נידוי יש השלכות שליליות על האדם הדחוי, ומחקרים מראים כי הדחייה מעוררת את אותם מסלולי מוח כמו כאב פיזי ממשי. זו אולי הסיבה שכפי שמחקרים מצאו, אנשים מדווחים על רוחות רפאים כדרך הפוגעת ביותר לסיים מערכת יחסים ומעדיפים להיזרק מעימות ישיר.
חוסר בתקשורת משאיר אנשים בלימבו המרתיע את הראש בו הם לא יודעים כיצד לפעול ולהגיב. ג'ניס וילחאואר, פסיכולוגית מאוניברסיטת אמורי, כתבה: "להישאר מחוברים לאחרים כל כך חשובה להישרדותנו, עד שהמוח שלנו התפתח לקיים מערכת פיקוח חברתית המפקחת על הסביבה בגלל רמזים, כך שנדע להגיב במצבים חברתיים. בפסיכולוגיה היום. "רמזים חברתיים מאפשרים לנו לווסת את ההתנהגות שלנו בהתאם, אך רוח רפאים מונעת ממך את הרמזים הרגילים הללו ויכולה ליצור תחושה של חוסר ויסות רגשי במקום בו אתה מרגיש בשליטה."
כל זה יכול להיות קשה במיוחד עבור אנשים הרגישים לתחושות אי וודאות ועמימות. אנשים אלה לא רק צריכים להתמודד עם כאב הדחייה, אלא גם מתמודדים עם הלחץ שנוצר מההר של השאלות הבלתי פתורות - האם זה היה משהו שהם עשו שגמר את הקשר? האם פגעו בחבר שלהם? האם בן הזוג שלהם השאיר אותם למישהו אחר?
זמן קור רוח רפאים
מומחי מערכות יחסים בדרך כלל ממליצים להרפות רוח רפאים. אם אתה מתפתה ליצור קשר עם רוח הרפאים שלך, תחילה תחשוב היטב מה התוצאה שאתה באמת מחפש. מישהו שרק את רוחך כבר הראה חוסר יכולת להתמודד עם קונפליקט בצורה בריאה. שאל את עצמך אם אתה באמת רוצה לחזור למערכת יחסים איתם.
להתנגד לפיתוי לסלק אותם באופן מקוון. אם אינך יכול להרפות, אתה עלול לקבל סגירה מסוימת על ידי התמודדות עם רוח הרפאים שלך כדי ליידע אותם כי התנהגותם אינה מקובלת, לא בשלה ולא חמלה. ואז, המשך הלאה.
וכדי להימנע מלהפוך לרוח רפאים בעצמך, תרגל תקשורת ישירה וחמלה. עימות פתוח יכול להיות כואב עבור האדם שנזרק, אך זכרו שאנשים עדיין מדורגים את זה כאסטרטגיית הפירוק המועדפת עליהם על פני כל האחרים.
