מחקר חדש מצא כי זיהום האוויר סביבך יכול להשפיע על מידת השינה שלך.
החוקרים מצאו כי אנשים במחקר שחיו באזורים עם רמות זיהום אוויר גבוהות היו בסיכון של 60 אחוזים לישון גרוע, בהתבסס על האמצעים שבהם נעשה שימוש במחקר, מאשר אלו שחיו באזורים עם אוויר נקי יותר.
המחקר קבע כי חסך שינה כרוני קשור למגוון של בעיות בריאותיות.
ד"ר מרתה אי בילינגס, המחברת הראשית של המחקר ועוזרת פרופסור לרפואה באוניברסיטת וושינגטון, אמרה כי "אי שינה מספיק וישינה באיכות נמוכה משפיעה על ביצועיהם של אנשים, מגדילה את הסיכון לתאונות דרכים, מורידה מצב רוח. .
בילינגס אמר כי "לאורך זמן יש סיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם ולסרטן בקרב אנשים שלא מקבלים שינה מספקת. לכן יש הרבה השלכות כמו גם רווחה כללית ואיכות החיים".
החוקרים השתמשו בנתונים ממחקר מתמשך שנקרא "המחקר הרב-אתני לטרשת עורקים" (MESA) כדי לחפש מתאמים בין חשיפה לזיהום אוויר לבין איכות השינה של 1,863 אנשים בשש ערים בארה"ב. החוקרים התמקדו בשני מדדים של איכות השינה - יעילות השינה, המהווה את פרק הזמן הכולל של השינה, ותדירות ההתעוררות לאחר ההירדמות.
משתתפי המחקר ענדו שעוני אקטיגרפיה הדומים ל- FitBit. הם גילו כמה פעמים כל אדם התעורר במהלך הלילה וכמה זמן הם נשארו ערים, אמר בילינגס.
החוקרים השוו את מערך הנתונים הזה למידע על ריכוזי שני מזהמי האוויר הגדולים סביב בתי המשתתפים. הם הסתכלו על חנקן דו חמצני (NO2) וזיהום חלקיקים עדינים (PM2.5), כלומר חלקיקים מוצקים באוויר שקוטרם פחות מ -2.5 מיקרומטר. מידע זה הגיע מאתרי הניטור של הסוכנות להגנת הסביבה ברחבי ארה"ב בשילוב עם נתוני סביבה מקומיים ומודלים סטטיסטיים.
החוקרים קיבצו את המשתתפים ברבעונים על בסיס רמת זיהום האוויר באזוריהם, אמר בילינגס. "גילינו שיש סיכוי גבוה בכ- 60 אחוז ליעילות שינה נמוכה אם הייתה לך חשיפה ברבעון הגבוה ביותר של זיהום האוויר."
יעילות שינה נמוכה, כפי שהגדירו החוקרים במחקר, פירושה להירדם פחות מ- 88 אחוז מהזמן המבלה במיטה. החוקרים מצאו כי אחוז האנשים הסובלים מיעילות שינה נמוכה כמו גם כמות הזמן הכוללת שהם היו ערים גדל עם ריכוז זיהום האוויר בבתיהם.
המחקר מצא קשר, לא קשר בין סיבה ותוצאה, בין רמות זיהום האוויר לאיכות השינה. בילינגס אמר כי החוקרים אינם יודעים כיצד זיהום האוויר עלול להשפיע על שינה, אך ישנם מנגנונים אפשריים רבים שבהם זיהום אוויר עלול לגרום לאנשים לזרוק ולהסתובב.
"זה יכול להיות בגלל שהם חשופים ליותר רעשי תנועה שמשבשים את שנתם", אמר בילינגס. "זו יכולה להיות גם השפעה של זיהום האוויר עצמו הגורם לגירוי בדרכי הנשימה. לפעמים החלקיקים הקטנים האלה יכולים להיכנס לזרם הדם וזה יכול להשפיע על ויסות השינה במוח - זו ההשערה שלנו, אבל אנחנו עדיין צריכים מחקרים נוספים כדי הראה אם זה באמת המצב. "
הגיל הממוצע של משתתפי המחקר היה 68. בילינגס אמרה שהיא והצוות שלה דאגו להתאים לגורמים אחרים שיכולים להשפיע על איכות השינה של אנשים, כמו מסת גוף, גיל, עישון או שיש להם תנאים מסוימים, כולל דום נשימה בשינה או דיכאון.
זיהום אוויר נקשר לסיכון המוגבר למצבי נשימה, כולל אסטמה ואפילו סרטן ריאות. אולם מחקרים אחרונים הצביעו על הקשר האפשרי בין זיהום אוויר לבין מגוון רחב יותר של בעיות בריאות. לדוגמה, מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת ברמינגהם בבריטניה שפורסם בתחילת השנה מצא כי כל 10 מיקרוגרם נוספים של PM2.5 למטר מעוקב האוויר קשורים לעלייה של 22 אחוז בסיכון למוות מכל סוג של סרטן בקרב קשישים.
ממחקרים אחרים עולה כי נשים בהריון הנושמות אוויר מזוהם מאוד נוטות יותר ללידה בטרם עת, כך על פי מכון הסביבה בשטוקהולם. צוות מאוניברסיטת לנקסטר בבריטניה מצא חלקיקי זיהום אוויר במוחות אנושיים, ואמר כי העדויות מצביעות על כך שחלקיקים אלה יכולים לתרום לדמנציה.
בילינגס ועמיתיה הציגו את מחקריהם החדשים בכנס הבינלאומי של האגודה החורשית האמריקאית בתחילת השבוע. הממצאים לא פורסמו בכתב עת שנבדק על ידי עמיתים.
