התאבדות: סטטיסטיקה, סימני אזהרה ומניעה

לעזרה מיידית התקשרו לחיים הצלה ארצית למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255.

על פי המרכז האמריקני לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מדי שנה, מיליון מבוגרים מדווחים על ניסיון התאבדות. על פי ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי (WHO), 800,000 איש מתים מדי שנה עקב התאבדות.

ד"ר ג'ון קמפו, יו"ר הפסיכיאטריה והבריאות ההתנהגותית במדינת אוהיו, אמר כי "מסיבות שאיננו מבינים לגמרי, יש אנשים שמגיעים לעומקים כה ייאוש וכאב שהם מתחילים להאמין שיהיה להם טוב יותר למות. המרכז הרפואי אוניברסיטת וקסנר.

למרות שהתאבדות נראית לעתים קרובות מסתורית ובלתי נמנעת, ניתן לעצור אותה, אומרים מומחים. שיחה גלויה על מחשבות אובדניות של אנשים והרחבתם מאמצעים קטלניים (כמו כלי נשק) יכולה להציל חיים.

שיפור האבחנה של מצבי בריאות הנפש יכול לעזור גם. מרבית האנשים המתאבדים ראו רופא במהלך השנה האחרונה, אך רבים אינם מאובחנים כחולי הנפש שבסופו של דבר יהרגו אותם.

שיעורי התאבדות וסטטיסטיקה

על פי הקרן האמריקאית למניעת התאבדות (AFSP), מעל 44,000 איש מנסים להתאבד בכל שנה בארצות הברית. בשנת 2015 התאבדות הייתה גורם המוות השני המוביל בקרב אנשים בגילאי 15 עד 34 וסיבת המוות השלישית המובילה בילדים בגילאי 10 עד 14, על פי ה- CDC.

גברים סבירים פי ארבע מנשים להרוג את עצמם, ו -77 אחוז מהתאבדויות בארה"ב מושלמים על ידי גברים, אמר ה- CDC. הפער הזה נובע בחלקו מכיוון שגברים בוחרים באמצעים קטלניים יותר להרוג את עצמם: 56 אחוזים מתים מכלי נשק. נשים נוטות יותר להתאבד על ידי הרעלה עצמית.

קמפו אמר כי "יש סיכוי גבוה יותר שנשים ינסו להתאבד, וגברים ישתלמו יותר."

יש גם פערים גזעיים בהתאבדות. אינדיאנים אמריקאים, ילידי אלסקה וגברים לבנים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר. לתושבי האי אסיה / פסיפיק יש את שיעור ההתאבדות הנמוך ביותר עבור גברים, ואמריקאים אפריקאים השיעור הנמוך ביותר עבור נשים, לפי ה- CDC.

עלייה בהתאבדויות בקרב אמריקאים בגיל העמידה משנת 2005 עד 2010 עשויה להיות כתגובה למיתון הכלכלי של 2007, מחקר שנערך בשנת 2015 בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת. כמו כן, סביר כי מתבגרים ומבוגרים צעירים באזורים כפריים יתאבדו בהשוואה לאלה באזורים עירוניים, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2015 בכתב העת JAMA Pediatrics.

מדיה פופולרית עשויה גם להעלות את שיעורי ההתאבדות. מחקר שפורסם ב- JAMA Internal Medicine מצא כי מאז יציאת הסדרה "13 סיבות מדוע" של Netflix ב -2017, שאלות ההתאבדות עלו באינטרנט ב -19 אחוזים. זה בין 900,000 ל -1,500,000 חיפושים נוספים הקשורים להתאבדות ב -19 הימים שלאחר שחרור הסדרה. למרות שזו יכולה להיות חדשות מביכות, המחקר מצא שמונחי החיפוש כמו "קו התאבדות" ו- "מניעת התאבדות" היו חלק מהעלייה.

מסיבות שאינן מובנות לחלוטין, התאבדויות נפוצות יותר באביב. שיא האביב הזה עשוי להיות תוצאה של אובדן תקווה מכיוון שמזג האוויר מתחמם, אך נראה כי החיים לא משתפרים עבור האדם המדוכא. לחילופין, עלייה בחברתיות בחודשים חמים יותר עלולה להפעיל לחץ נוסף על מי שנאבק. חלק מהמדענים אפילו מאמינים כי דלקת מאלרגני האביב עלולה להחמיר את מחלות הנפש, אם כי קשרים אלה אינם מוכחים.

שלטי אזהרת התאבדות

גורם הסיכון הגדול ביותר להתאבדות הוא ניסיון קודם להרוג את עצמו. הרוב המכריע של האנשים שכן הורגים את עצמם חולים במחלה נפשית. על פי הברית הלאומית לחולי נפש (NAMI), למעלה מ- 90 אחוז מהאנשים ההורגים את עצמם סובלים מהפרעה נפשית, או דיכאון, הפרעה דו קוטבית או אבחנה אחרת.

שימוש בסמים הוא גורם סיכון נוסף, בין היתר משום שסמים ואלכוהול מורידים מעכבות, ומקלים על אנשים לפעול על פי מחשבותיהם האובדניות. על פי ה- CDC, שליש מהאנשים שהרגו את עצמם בשנת 2009 היו אלכוהול במערכותיהם. כחמישית (20.8 אחוזים) נבדקו חיובית לאופיאטים, הכוללים תרופות נגד כאבים מרשם והרואין.

קמפו אמר כי אנשים עם היסטוריה משפחתית של התאבדות, טראומת ילדות או הסובלים מהתוקפנות האימפולסיבית. עבור אנשים עם מחלה נפשית בסיסית, מצבים מלחיצים (כמו בריונות, סכסוך במערכת יחסים או אבטלה) יכולים להגביר את הסיכון. התאבדות יכולה להיות גם מדבקת, וזו הסיבה שקבוצות למניעת התאבדות מייעצות לדוחות התקשורת על התאבדות להימנע מסנסציוניות או מתיאור המעשה.

סימני אזהרה מיידיים כי מישהו עלול להימצא במשבר אובדני כוללים:

• תחושות של חוסר תקווה או ייאוש
• נדודי שינה
• התקפי חרדה
• בידוד חברתי
• עצבנות
• זעם
• רגשות להיות נטל

מניעת התאבדות ומשאבים

בכל שנה, יום המניעה העולמי למניעת התאבדות הוא 10 בספטמבר. אמנם יום זה חשוב להביא למודעות, כל יום הוא יום טוב לעזור לאחרים שאולי נאבקים במחשבות או דיכאון חסרי תקווה. על פי ה- AFSP, בין 50 אחוז ל -75 אחוז מהאנשים המנסים להתאבד מדברים על המחשבות, הרגשות והתוכניות שלהם על אובדנות.

קוגו אמר כי אנשים רבים מתאבדים נאבקים באופן אינטנסיבי עם אמביוולנטיות, וחשוב להדריך אותם לעזרה.

"הם רוצים לחיות, הם רוצים למות," אמר קמפו. "אנשים נמצאים בשכונה. הם סובלים מכאבים נוראים. הדבר החשוב שאנשים מתאבדים יבינו זה שזה עובר."

אם מישהו פועל בהתאבדות, ה- AFSP ממליץ לדבר איתם באופן גלוי. אנשים רבים רואים בהתאבדות נושא טאבו, וקמפו אמר ל- Live Science כי לעיתים קרובות הוא נאלץ לשאול שוב ושוב את מטופליו על התאבדות לפני שהם מודים לחשוב או מתכננים את מותם.

לשאול על מחשבות אובדניות זה לא מכניס את המחשבות הללו לראשי האנשים, לכן חשוב אם יש להם תוכנית ספציפית. יידע את האדם שאתה מודאג והתמקד בהקניית טיפול בריאותי נפשי תקין.

"דאג לחברך להרגיש בנוח להיפתח איתך ולתקשר איתו. שאל שאלות והימנע מפסק דין," אמרה קרוליין פנקל, פסיכותרפיסטית באוניברסיטת ניופורט, מרכז טיפולים לבני נוער המתמודדים עם בעיות בריאות הנפש, הפרעות אכילה והתמכרויות בסמים. "הקשבה חיונית לבניית גשר בינך לבין חבר. אהבה והבנה מגיעים ראשונים. הבנה, חמלה, אמפתיה והפסקת שיפוט עוברים דרך ארוכה. עודדו אותם לדבר עם מישהו שיכול לעזור להם להתמודד עם מה שהם זה בסדר לספר למבוגרים מה קורה אם אתה מרגיש שזה עשוי להציל את חיי חברך. "

"המטרה שלך היא לא כל כך באמת לדבר עליהם מזה", אמר קמפו. "המטרה שלך היא לעזור להעסיק אותם ולערב אותם עם קצת עזרה כדי שיוכלו לקבל את הטיפול שהם צריכים."

כמו כן, אל תשאיר אדם אובדני לבדו, והסר סמים, חפצים חדים ונשק חם. גישה לאמצעים קטלניים במהלך משבר אובדני היא גורם סיכון מרכזי להתאבדות. התקשר ל 911 או קבל את האדם למרפאה פסיכיאטרית או לחדר מיון לקבלת עזרה.

להלן כמה משאבים לסובלים ממחשבות אובדניות ולאלה שרוצים לעזור להם:

אני רוצה להתאבד, יש לי תוכנית ואני לא חושב שאני יכול לעצור את עצמי.

חייג 911. אל תדאג, לא תיעצר. מפעיל 911 יקבל לך את העזרה הדרושה לך. בדרך כלל מישהו עם הכשרה למניעת התאבדות יבוא למקום שלך, ידבר איתך ויעזור לך בתוכנית שתחזיק אותך בחיים.

אין לי עם מי לדבר על הרגשות שלי.

זכור, גם אם אתה לא מרגיש שיש מישהו שרוצה להקשיב, יש. ניתן להתקשר לחיי ההצלה הלאומיים למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255. הם זמינים 24 שעות ביממה ואתם לא צריכים להגיד להם את שמכם. הם שם כדי להקשיב ולעזור. לחיי הצלה הלאומית למניעת התאבדות יש גם צ'ט מקוון שזמין כל היום, כל יום.

קו ההתאבדות הלאומי מאפשר גם לך לשלוח את רגשותיך למישהו שאכפת לו. טקסט התחבר ל- 741741 ויועץ משברים מיומן ישלח טקסט. היועץ נמצא שם כדי להקשיב ולעזור לך ליצור תוכנית שתגן עלייך.

אני להט"ב. אני רוצה לדבר עם מישהו שמבין אותי.

פרויקט טרוור מתמחה בשיחה עם בני נוער בקהילה הלהט"בית. ניתן להתקשר אליהם בכל עת בטלפון 866-488-7386. יש להם גם שירות צ'אט, כאן, או שתוכל לשלוח טקסט לטרבור למספר 202-304-1200 בימים שני עד שישי בין השעות 15:00. ו 10 בלילה שעון מזרח או צהריים ושעה 7 בערב. שעון החוף המערבי.

מתעללים בי ומרגישים שאין לי לאן לפנות.

אם אתה נמצא בסכנה מיידית, התקשר למספר 911. אם אתה זקוק עם מישהו לדבר איתו או שיעזור לך לבוא עם תוכנית, התקשר אל Safe Horizon בטלפון 866-621-HOPE (4673).

הותקפתי מינית ומרגיש שהחיים שלי נגמרו.

הרשת הלאומית אונס, שימוש לרעה וגילוי עריות (RAINN) מציעה עזרה למי שנפגע מהתקיפה המינית. ניתן להתקשר אליהם בטלפון 800-656-HOPE (4673) או להתחיל צ'אט חי באתר האינטרנט שלהם.

אני לא יודע אם הייתי קורא לעצמי אובדנות, אבל אני בדיכאון ואני חושב על מחשבות אפלות.

לשירותי מניעת ההתאבדות של אמריקה יש קו שתוכל להתקשר אליו הממוקד באנשים עם דיכאון בטלפון 630-482-9696.

מה עלי לעשות אם אני רואה פוסט של חבר במדיה החברתית שייתכן שהם ירצו לקחת את חייהם?

"תקשורת היא המפתח, והאהבה וההבנה מגיעים ראשונים. הודע לחברך שהם לא לבד", אמר פנקל. "צור קשר עם מורים, מאמנים ומבוגרים אחרים בחיי חברך כדי ליידע אותם כי חברך זקוק לעזרה. כמו כן, אל תהסס לגשת לעזרה מקצועית."

מהם כמה משאבים שיכולים לעזור להורה שילדו עשוי להרגיש אובדני?

לחברה למניעת התאבדות בני נוער משאב מקוון נהדר להורים הסבורים שילדם עלול להיות בסיכון. אתה יכול גם להתקשר לחיי הצלה למניעת התאבדות לאומית כדי למצוא עזרה באזורך.