לחץ הדם הוא אחד הסימנים החיוניים אותם מודדים הרופאים כדי להעריך את הבריאות הכללית. לחץ דם גבוה, הנקרא גם יתר לחץ דם, שאינו בשליטה עלול לגרום לבעיות לב, שבץ מוחי ומצבים רפואיים אחרים.
על פי איגוד הלב האמריקני, כמעט מחצית מהמבוגרים בארה"ב - 46 אחוזים - סובלים מלחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה מכונה לעיתים "הרוצח הדומם" מכיוון שלעתים קרובות אין לו תסמינים.
גורמי אורח חיים מסוימים, כגון תזונה והרגלי עישון, יכולים להשפיע מאוד על הסיכון של האדם להתפתחות לחץ דם גבוה.
ד"ר מרי אן באומן, מתמחה במרכז הרפואי Integris Baptist באוקלהומה, אמרה כי "קיום אורח חיים בריא באמת משנה את חייך כי אתה יכול להימנע מלחץ דם גבוה. "אם יש לך לחץ דם גבוה, הקפד לקחת את התרופות שלך. יתכן שלא בהכרח יש לך תסמינים עד שלחץ הדם שלך ממש ממש גבוה."
מהו לחץ דם תקין?
לחץ הדם משקף את כוח הדם כשהוא פוגע בדפנות העורקים. כאשר הלב סוחט ודוחף את הדם החוצה, הדם דוחף אל דפנות כלי הדם. אנשים נולדים עם כלים אלסטיים מאוד שיכולים להתרחב בקלות, ולנוק אחורה כאשר הלחץ עליהם נמוך.
כשאנשים מתבגרים הם מקבלים הצטברות פלאק בתוך כלי הדם, וקירות העורקים הגמישים נעשים נוקשים. כעת, כאשר הלב סוחט ודוחף את הדם החוצה, כלי הדם אינם יכולים להתרחב כמו פעם ולעשות לחץ גבוה יותר. עם הזמן, על הלב להילחץ כל כך חזק נגד הלחץ שהוא מתחיל להיכשל, אמר באומן.
לחץ הדם נרשם כשני מספרים ונכתב כיחס: המספר העליון, הנקרא הלחץ הסיסטולי, הוא הלחץ כשהלב פועם. המספר התחתון, הנקרא הלחץ הדיאסטולי, הוא המדידה כאשר הלב נרגע בין פעימות. על פי הנחיות שהודיעה בנובמבר 2017 על ידי איגוד הלב האמריקני (AHA), מדידות לחץ הדם של אנשים מתחלקות לקטגוריות הבאות:
- רגיל: פחות מ -120 מילימטרים כספית (מ"מ הר"ג) לסיסטולית ו -80 מ"מ כספית לדיאסטולי.
- מוגבה: בין 120-129 לסיסטולי, ופחות מ- 80 לדיאסטולי.
- יתר לחץ דם שלב 1: בין 130-139 לסיסטולי או בין 80-89 לדיאסטולי.
- יתר לחץ דם שלב 2: לפחות 140 לסיסטולי או לפחות 90 מ"ג לספירה דיאסטולית.
מספר גורמים יכולים להעלות את לחץ הדם, כולל מתח, עישון, קפאין, שתיית זלילה, תרופות מסוימות ללא מרשם רופא ותרופות שנקבעו ואפילו טמפרטורות קור.
אלו כשירים - כולל אלו המתאמנים באופן סדיר וספורטאים מקצועיים - נוטים ללחץ דם נמוך יותר ולדופק, כמו גם אלו שלא מעשנים ומשקלם הבריא.
בודק את לחץ הדם שלך
החל מגיל 20, ה- AHA ממליץ על בדיקת לחץ דם בביקור הבריאותי הרגיל שלך או אחת לשנתיים, אם לחץ הדם שלך נמוך מ- 120/80 מ"מ כספית.
אנשים עם לחץ דם גבוה מעודדים לבדוק את לחץ הדם שלהם לפחות שלוש פעמים בשבוע, אמר באומן.
אנשים יכולים לבדוק את לחץ הדם שלהם בעצמם. למעשה, מעקב אחר לחץ הדם בבית עשוי להיות טוב יותר מאשר לעשות זאת במשרד הרופא, בין היתר משום שאנשים רגישים במיוחד לעליית לחץ הדם שלהם כאשר הם מבקרים אצל רופא, מצב המכונה יתר לחץ דם לבן.
"יש לנו מחקרים רבים המצביעים על כך שאנשים הנוטלים את לחץ הדם שלהם בבית הם הרבה יותר מדויקים מאשר במשרד הרופא," אמר באומן.
מוניטור לחץ דם ידני או דיגיטלי (לחץ דם מד לחץ דם) מגיע בדרך כלל עם הוראות שצריך לעקוב בקפידה על מנת לקבל את התוצאות המדויקות ביותר.
השלב הראשון הוא למצוא את הדופק שלך על ידי לחיצה על האצבע המורה על עורק הברכיאלי, שנמצא בעיקול המרפק, מעט למרכז הפנימי. על צג ידני, מקם את ראש הסטטוסקופ באזור הכללי, או עבור צג דיגיטלי, מקם את השרוול באזור זה.
למוניטור ידני עליכם להחזיק את מד הלחץ ביד אחת (היד החלשה יותר) ואת הנורה ביד השנייה. לנפח את השרוול עד שקורא כ -30 נקודות מעל הלחץ הסיסטולי הרגיל שלך. בשלב זה, אסור לשמוע את הדופק בסטטוסקופ. כששומעים את דופק הלב הראשון, זה הלחץ הסיסטולי. כשאתה מטה את השרוול, המשך להקשיב לקצב פעימות לב. כשאתה כבר לא יכול לשמוע את זה, זה הלחץ הדיאסטולי שלך.
צג דיגיטלי מבצע את האינפלציה והדפלציה והקלטת קצב הלב הסיסטולי והדיאסטולי.
גורמי סיכון
גורמי סיכון ללחץ דם גבוה כוללים יותר מדי מלח בתזונה, עודף משקל, חוסר פעילות ועישון.
הסכנות בלחץ דם גבוה כוללות התקשות העורקים, או טרשת עורקים, מחלות כליות ומחלות לב. לחץ דם גבוה יכול גם לגרום לשבץ מוחי, אם בגלל עורקים חסומים או פרץ בכלי דם.
לחץ דם נמוך, המכונה יתר לחץ דם, יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות כמו עילפון וסחרחורת. ירידות דרמטיות בלחץ הדם יכולות להפחית את אספקת הדם המתאימה למוח. לרוב, תת לחץ-יתר של בלוטת-לחץ אינה בדרך כלל מסוכנת אלא אם כן היא גורמת לתסמינים.
טיפול בלחץ דם גבוה
הטיפול בלחץ דם גבוה כולל שינויים באורח החיים ותרופות מרשם לאנשים עם קריאות של 140/90 ומעלה, על פי ה- AHA.
באום אמר: "הדבר הראשון שאנו אומרים לאנשים לעשות אם לחץ הדם שלהם נמצא בטווח-לחץ יתר, הוא לרדת במשקל, להתעמל יותר ולהפחית מלח בתזונה. "אם הם מגיעים לרמות גבוהות יותר, אנו מתייחסים אליהם באמצעות תרופות."
