5 דברים שכדאי לדעת לפני שקונים קרם הגנה
טיול במעבר קרם הגנה יכול להיות חוויה מלחיצה.
עמיד במים? קשת רחבה? מקדם הגנה 100? איך אתה יודע מה באמת קרם הגנה הכי טוב לעור שלך ובריאות הכללית?
כל שנה קבוצת העבודה הסביבתית משחררת את המדריך שלה לרכישת קרם הגנה. EWG היא קבוצת תמיכה עצמאית המתמקדת בנושאי בריאות הציבור והסביבה שממוקמים בוושינגטון, די.סי.
המשך לקרוא עבור כמה מהטיפים הטובים ביותר בקבוצה.
קרם הגנה הוא המוצא האחרון שלך
להגנת השמש, קרם הגנה אמור להיות הצעד האחרון שתעשו, על פי ה- EWG.
זה לא אומר שקרם הגנה אינו חשוב; ההנחיה הזו אינה תירוץ לדלג על התקרחות על הקרם. אבל אמצעי זהירות אחרים ממלאים גם הם תפקיד גדול.
לדוגמה, הבגדים שלך יכולים להפחית את הסיכון שלך לכוויות שמש ב -27 אחוזים, טוען ה- EWG. השהייה בצל חשובה, במיוחד עבור תינוקות: שמירה על תינוקות בצל יכולה להפחית את הסיכון שלהם לכוויות מרובות ב -30 אחוז.
ה- EWG ממליץ גם לאנשים להרכיב משקפי שמש כדי להגן על עיניהם מפני קרני UV; לתכנן טיולים בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות, כאשר השמש נמוכה יותר בשמים; ולבדוק את מדד ה- UV (מדד לחזקות קרני השמש) לפני היציאה החוצה.
SPF: גדול יותר לא טוב יותר
נראה שתעשיית קרם הגנה מייצרת מוצרים עם מקבצי SPF גבוהים יותר וגבוהים מדי שנה.
מקדם הגנה מפני מקדם הגנה מפני שמש, או מדד הגנה מפני השמש, הוא מדד לכמה שמש אדם הלובש קרם הגנה מסוים יכול להיחשף אליו מבלי לקבל כוויות שמש, בהשוואה לכמות השמש שהוא או היא יכולים להיחשף אליו ללא כל סוג של הגנה, על פי מנהל המזון והתרופות (FDA).
אולם ה- FDA כינו קרני הגנה עם מקדם הגנה של 50 ומעלה "מטעים מטבעם".
מסנני קרינה בעלי SPF גבוהה מספקים הגנה מפני שמש גבוהה מעט יותר מאשר מסנני קרינה בעלי SPF נמוכים יותר, למשל, על פי ה- EWG. מיושם כהלכה, מסנן קרינה מקדם הגנה SPF 50 חוסם 98 אחוז מסוג האור השמש הגורם לאדמומיות וכוויות שמש, המכונים קרני UVB, וקרן הגנה מפני SPF 100 חוסמת 99 אחוז. אך אנשים רבים חושבים שמוצרי מקדם הגנה גבוהה יותר פירושם שלאנשים העוטים מסנני קרינה יכולים לבלות יותר זמן בשמש, אולם זה לא המקרה.
בנוסף SPF מתייחס רק להגנה מפני קרני UVB הגורמות לעור להאדים ולהישרף. אדם עלול לחשוב שמכיוון שעורו או שלה לא אדום, אין נזק. עם זאת, על פי ה- EWG, עדיין יכולים להיגרם נזקים מקרני UVA.
אל תלוי במניעת סרטן
מדענים יודעים שחשיפה לשמש גורמת לסרטן העור. אז האם קרם הגנה, שמגן על העור מפני חשיפה לשמש, לא אמור למנוע סרטן או להוריד את הסיכון?
למעשה, קבוצות בריאות הציבור, כולל ה- FDA, המכון הלאומי לסרטן והסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן, אומרים כי נתונים אינם תומכים ברעיון שמסנני קרינה בלבד יכולים להפחית את שיעורי כל סוגי סרטן העור, על פי ה- EWG .
במקום זאת, מחקרים הראו כי אנשים הסומכים אך ורק על קרם הגנה על מנת להגן על עורם נוטים יותר לכוויות שמש הקשורות לסרטן העור מאשר לאנשים שמגנים על עצמם גם בדרכים אחרות, טוענת ה- EWG.
אך גורם נוסף עשוי להיות כי כוויות שמש אינן הדברים היחידים שיכולים לגרום לסרטן העור. קרני UVA, שאינן גורמות נזק לעין, יכולות גם לגרום לשינויים המובילים לסרטן. למרות שמסנני קרינה מגנים מפני קרני UVA וגם UVB, מוצרים אלה מציעים פחות הגנה מפני קרני UVA, כלומר נזק ל- UVA יכול להתחיל להתרחש לפני שנזק UV-B נראה לעין.
באופן אידיאלי, מסנני קרינה היו מגנים מפני שתי צורות קרני ה- UV בדרכים דומות, אומר EWG. באירופה, למשל, לא ניתן למכור מוצרים אמריקאים רבים מכיוון שהם אינם עומדים בדרישות האירופיות המחמירות יותר להגנת UVA, כך מסר EWG.
מסנני קרינה מגנים מפני כוויות שמש - אך לא הרבה מעבר לכך
כוויות שמש הן רק אחת הדרכים בהן השמש עלולה לפגוע בעור. אבל גם אם העור שלך לא נשרף בשמש, הוא עדיין יכול להיפגע, אומר ה- EWG.
לדוגמא, קרני UVA, שמסנני קרינה לרוב אינם מצליחים לחסום מספיק, עלולות לחדור עמוק יותר לעור ולייצר רדיקלים חופשיים, על פי ה- EWG. הרדיקלים החופשיים הללו יכולים להגיב עם מולקולות רבות בגוף, ויכולים לפגוע ב- DNA ולהאיץ את הזדקנות העור, אומר EWG.
המרכיב הטוב ביותר לחסימת קרני UVA הוא תחמוצת אבץ, המשמשת בכמה מסננים, על פי ה- EWG.
היזהר מכמות רבה של ויטמין A
כמעט 14 אחוז מהמסנני קרינה ש- EWG סקר במדריך מסנן הגנה לשנת 2017 מכילים סוג של ויטמין A הנקרא רטיניל פאלמיטיט. התרכובת מתווספת לרוב למוצרים קוסמטיים כדי לעזור להילחם בזדקנות העור.
מספר מחקרים בבעלי חיים הראו כי התרכובת עשויה להגביר את הסיכון לסרטן העור. לדוגמא, מחקר שנערך ב -2012 בעכברים חסרי שיער מצא כי התרכובת הגבירה את הסיכון לגידולים מסוימים, על פי התוכנית הלאומית לטוקסיקולוגיה. עם זאת, הממצאים לא אושרו אצל בני אדם. עם זאת, ה- EWG ממליץ לאנשים להימנע ממוצרים המכילים רטיניל פאלמיטייט ומציין כי התרכובת אינה משמשת בקרני הגנה אירופאיות.
