אם חלף יום ואתה לא חווה בשקט את האימה שבדבר מביך שעשית בכיתה ז ', התקשר לביולוג, כי אתה כנראה לא אנושי.
למרבה הצער, מבוכה היא רגש אנושי בסיסי. השבוע הציעו חוקרים שכתבו בכתב העת Motivation and Emotion טקטיקה פשוטה מטעה להתגבר על זה: עזוב את הראש.
על פי מספר ניסויים שכללו הצגת תמונות של מתנדבים של אנשים מפליצים בפומבי, החוקרים קבעו כי ניתן היה להפחית בולט את תחושות המבוכה כאשר המשתתפים מכניסים את עצמם לנעלי הצופה מבחוץ, במקום לדמיין את עצמם קורבן למצב מביך. לטענת החוקרת, יתכן שיהיה קל לומר זאת מאשר לעשות זאת.
כשמשהו מביך קורה לך, רוב הסיכויים שאתה מתמקד יותר מדי בפרספקטיבה שלך ושוכח מהאמפתיה של אחרים. משקיפים כנראה מרגישים יותר מכפי שאתה יודע, ושופטים אותך פחות ממה שאתה מדמיין. על ידי יציאה מנקודת המבט שלך ושלך לחשוב יותר כמו צופה, שיערו החוקרים, אתה עלול להרגיש פחות נבוך.
כדי לבדוק השערה זו במחקרם החדש, ניסו החוקרים להכניס מתנדבים לנעליהם של משקיפים במהלך שלושה מצבים מביכים שונים. בניסוי הראשון, כמעט 200 מתנדבים בחנו מודעה של בינו - תוסף להקלה בגז - שתיאר אישה מפליצה בשיעור יוגה באמצע כלב למטה. בניסוי אחר, קבוצה שונה של משתתפים התבוננה במודעה דומה של אדם המתנפח מול ריסוקו במסיבה, ובניסוי שלישי קבוצה אחרת של משתתפים בחנה מודעה שמבקשת מתנדבים לדון בטיפולי STD עם קבוצה של רופאים לא מוכרים.
לאחר הצפייה בכל מודעה, ניתנה למתנדבים סקר כדי לאמוד את המבוכה שלהם. (שאלה לדוגמא: "כשאתה קורא את המודעה, באיזו מידה דמיינת את עצמך שאתה השחקן שפליץ בזירה?")
אנשים שהבקיעו גבוה יותר בתודעה עצמית במבחן אישיות דיווחו על תחושות מצוקה ומבוכה גדולות יותר מהמודעות. (כמו כן, היה סביר יותר שהם ירצו לקנות את המוצרים המתוארים.) עם זאת, בכל מחקר קבוצה אחת של מתנדבים עודדה לקחת תחילה את נקודת המבט של מתבונן מבחוץ לפני שתענה על הסקר. למשל, כשמסתכלים על מודעת ה- STD, נשאלו המשתתפים כיצד היו מגיבים אם הם הרופאים, במקום שהמטופל יגלה את ההיסטוריה הרפואית שלהם.
נכון להשערת החוקרים, המשתתפים שהעמידו עצמם בנקודת המבט של הצופה נטו באופן משמעותי פחות להביע תחושות חזקות של מבוכה באף אחד מהניסויים.
חשיבה כזו בעיצומו של רגע מציק מנוגדת לאופן שבו רבים מאיתנו מתנהגים באופן אינטואיטיבי, אמרו החוקרים, ועשויים לקחת אימונים נפשיים שקדניים עבור אנשים רבים בעלי מודעות עצמית. אם אתה נכנס לקטגוריה הזו, רק זכור: המדע אומר לך פחית התגבר על המבוכה שלך ... מפליץ אחד בכל פעם.
