עם התפשטות וירוס הנגיף החדש על פני כדור הארץ, אנשים מתרחקים במרחק של 1.8 מטרים זה מזה, שוטפים את ידיהם ונמנעים מלגעת בפניהם. או לפחות הם מנסים לעשות זאת.
קל יותר להתעלם מאף או שיער מגרד בעיניים. אפילו אנשי מקצוע שצריכים לדעת טוב יותר להיתפס מהדחף. תלמידי בתי ספר לרפואה שהוכשרו במניעת מחלות זיהומיות, למשל, נגעו בפניהם 23 פעמים בשעה במהלך הרצאה, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Infection Control.
אז למה כל כך קשה להפסיק לגעת בפנים שלך?
הפסיכולוג קווין צ'פמן, מייסד ומנהל המרכז של קנטאקי לחרדות והפרעות קשורות, אומר: "זה אחד ההרגלים הנפוצים ביותר שיש ממש לכל אדם". אנשים נלמדים לגעת בפניהם לעיתים קרובות, בין אם על ידי מריחת איפור, צחצוח וחוט דנטלי בשיניים, או גבות שיער. שגרות אלה עוברות לשיטות פחות מכוונות לגעת בפנים שלך, כמו לשפשף את העיניים במכולת מלאת חיידקים.
נטייה זו לא נוגעת רק בחזרה, אלא גם בהבלים. "זה הרגל לוודא שהפנים שלנו מופיעות באופן מסוים בפומבי", אמר צ'פמן ל- Live Science. אוכל סביב הפה, למשל, יכול להציע שמישהו רפש או לא דואג למראה שלו. נגיעה בפניהם מאפשרת לאנשים לווסת את המצגת שלהם וגם מראה לאחרים שהם מודעים לעצמם.
למרות שמגע בפנים הוא הרגל רע עבור אנשים רבים, זה יכול להיות גרוע יותר עבור אנשים עם חרדה. כדי להתמודד עם לחץ, אנשים עם רמות גבוהות של נוירוטיות עשויים לבצע התנהגויות חוזרות ונשנות ממוקדות גוף כמו עקיצת ציפורניים או משיכת שיער, אמר צ'פמן, מה שעלול להפריע לחיי היומיום של האדם, כמו להסיח את האדם מהאינטראקציות החברתיות ולהפוך אותו להרגיש חסר אונים או להתבייש. ברמה פחות חמורה, אנשים עשויים לגעת בפניהם כדי להרגיע את עצמם בעת לחץ, על פי מחקר קטן משנת 2014 בכתב העת Brain Research.
למרבה המזל, נגיעה בפנים שלך אינה הדרך העיקרית לאנשים להידבק בנגיף הנגיף החדש, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC). עדיין, ה- CDC ממליץ לא לגעת באף, בפה או בעיניים שלך מכיוון שהנגיף אכן מתפשט בצורה כזו. ואם אתם נוגעים במשטח מזוהם, זכרו לנקות את הידיים עם מים וסבון או להשתמש בחיטוי ידיים.
כשאנשים חוששים לגעת בפרצוף שלהם, הם עשויים לעשות זאת בתדירות גבוהה יותר, אמר צ'פמן, כמו איך אומר למישהו לא לחשוב על פיל ורוד מעלה מיד בראשו פיל ורוד. כדי לשבור את ההרגל, התחל בכך שאתה מודע יותר כשאתה נוגע בפרצוף שלך, אך אל תעניש את עצמך כשאתה מרים את היד. התאם תזכורות כמו אזעקות טלפון עם פעולות מעשיות, כמו למשל להכניס את השיער לקוקו כך שהוא ייעלם מהפנים שלך ולא לפיתוי עבורך לגעת.
