לקפיצה על שינה של לילה אחד עשויות להיות השלכות משמעותיות יותר - ומיידיות - מעבר לתחושת מחורבן ואיטיות למחרת. על פי מחקר חדש וקטן, כאשר גברים מוותרים על לילה אחד בלבד מכמות השינה הרגילה שלהם, גופם חווה שינויים העלולים לקדם עלייה במשקל ואובדן שרירים.
לאחר שהגברים בילו לילה אחד בלי לישון, החוקרים מצאו אינדיקציות לכך ששומן ושרירים הגיבו בדרכים הפוכות, אמר מחבר המחקר הראשי ד"ר ג'ונתן סדרנאס, חבר מחקר בחטיבה לאנדוקרינולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת נורת'ווסטרן פיינברג בשיקגו. . כלומר, הגוף הגדיל את יכולתו לאגירת שומן, בעוד שרקמות שרירי השלד הראו סימנים להתגברות התמוטטות השרירים.
עדיין לא ברור באיזו מהירות שינויים אלה בשומן ושרירים מתרחשים כששיבוש השינה, או כיצד הם עלולים להשפיע על חילוף החומרים אם אובדן שינה מתרחש לאורך זמן ארוך יותר מהלילה אחד שנצפה במחקר, כך אמרו סדרנה ל- Live Science. עם זאת, השינויים עשויים לעזור להסביר מדוע מחקרים קודמים הראו קשר בין שינויים במקצבים צמודים לבין סיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 והשמנת יתר. שינויים בקצב הצלבני יכולים להתרחש, למשל, אצל אנשים שעושים עבודת משמרת או אנשים עם הפרעה בשינה כרונית.
ישן באור הזרקורים
המחקר התרחש במעבדת שינה באוניברסיטת אופסלה בשבדיה, שם עבדו סדרנה במחלקה למדעי המוח. 15 גברים צעירים ובריאים, בגיל 22 בממוצע, השתתפו במחקר שכלל שינה במעבדה עם דגימות דם ורקמות שנלקחו לאחר כל לילה. כל המשתתפים אמרו שהם ישנו בדרך כלל בין 7 ל 9 שעות בלילה.
אז, בלילה הראשון של המחקר, הגברים נאלצו לעשות בדיוק את זה: הם ישנו במעבדת השינה במשך 8.5 שעות בערך.
אבל בלילה השני הגברים או ישנים לישון שוב כרגיל, או שעברו "ערות לילה", שנועדו לדמות את תגובת הגוף לעבודה במשמרת או ללכת בלי שינה. בתרחיש זה, האורות בחדרי המשתתפים הושארו כל הלילה והגברים נאלצו להישאר במיטותיהם ולהישאר ערים 8.5 שעות. כמה שבועות לאחר מכן, הגברים חזרו למעבדה לשני לילות נוספים כדי לחזור על התהליך. ההבדל היחיד היה, בלילה השני, הגברים שהקדימו לישון כרגיל בפעם הראשונה בסביבה היו נתונים לעירות לילה והפך.
כאשר החוקרים ניתחו את דגימות רקמת השומן והשריר שנלקחו מהגברים לאחר הלילה ללא שינה, הם הבחינו בשינויים בביטוי הגנים וברמות החלבון. שינויים אלה מספקים שכיחות של התפרקות מוגברת של שרירי השלד ויכולת מוגברת להחזיק בשומן בגוף, בהשוואה ללילה השינה הרגיל, אמרו בסדרנה. (ביטוי גנים מתייחס לשאלה האם גן מופעל או מבוטל.)
אחד המנגנונים המניעים את השינויים שחשפו החוקרים יכול להיות תנודות ברמות ההורמונים, כולל קורטיזול, הורמון גדילה וטסטוסטרון. חלק מהשינויים ההורמונליים הללו עלולים להוביל גם לשינויים במקצבים העצמיים של האדם, מה שיכול לזרוק את התהליכים המטבוליים של הגוף מחוץ למכה, הסביר.
הממצאים גם העלו כי עם אובדן שינה לטווח קצר, לחלבוני שרירי השלד הייתה יכולת מופחתת להשתמש בסוכר בדם כדלק. זה יכול להסביר מדוע איבוד שינה לאורך זמן עשוי להפחית את יכולתו של אדם לשלוט ברמות הסוכר בדם, מה שמוביל לסוכרת.
פרנק שריי, מדעי המוח ומנהל התוכנית הכרונוביולוגית הרפואית בבית החולים בריגהם ונשים בבוסטון שלא היה מעורב במחקר, שיבח את הטכניקות האנליטיות המקיפות ששימשו במחקר. אלה סיפקו תובנות חדשות לגבי השפעות השינה המוגבלת על מסת שריר ושומן, אמר.
החוקרים מצאו שינויים בגנים המשפיעים על שעון השעון בשרירים ובשומן, כמו גם לשינויים ספציפיים לרקמות במסלולי המטבוליות, אמר Scheer ל- Live Science.
דרושים מחקרים עתידיים כדי לבדוק באיזו מידה השינויים שנצפו נובעים מהגבלת שינה ולא בגלל חשיפת האור בלילה של הגברים, שיכולה גם להשפיע על מערכות צלביות בגוף, אמר שריי.
הוא ציין שלמחקר היו מגבלות. לדוגמה, זה היה מחקר קטן שכלל רק גברים קווקזים צעירים שנשארו ערים כל הלילה פעם אחת. הממצאים יצטרכו לאשר גם אצל נשים ובאנשים בגילאים וגזעים שונים, כמו גם אצל אנשים שמנים וסוכרתיים. טכניקות אנליטיות דומות היו צריכות להיעשות גם אצל אנשים לאחר שהם חוו מספר לילות של הגבלת שינה, הוסיף.
הערת העורך: סיפור זה עודכן בשעה 16:25 E.T. באוגוסט 23 לכלול מידע נוסף על הליך המחקר.
