ככל שמתקרר יותר ואנחנו מתחילים להתקבץ במעילים ובאוזניים, רובנו נוטים להפסיק לחשוב על חשיפת השמש שלנו. אחרי הכל, כמה נזק יכולה שמש החורף החלשה לגרום אם אתה מכוסה מכף רגל ועד ראש?
אבל קרני השמש יכולות להזיק לא פחות כאשר קר ומעונן בחוץ. ד"ר אפל בודמר, פרופסור לרפואת עור באוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון, אמר ל- Live Science. "כל אזור חשוף בגופך עדיין יכול להישרף בשמש.
בין אם אתה מבלה יום במורדות, מחליק על בריכה או מגרש שלג מחוץ לחניה, פניך עדיין נחשפים לקרינת השמש בצורה של אור אולטרה סגול (UV), לפי בודמר. כאשר קרני ה- UV החודרות עמוק לתאי העור שלך, הן עלולות לגרום לנזק ל- DNA, אמרה.
גלי A (UVA) הארוכים של השמש עלולים לגרום להזדקנות מוקדמת, כתמי שמש וקמטים, ואילו קרני ה- B האולטרה-סגולות B שלהם (UVB) ידועות לשמצה בגרימת האדמת העור והכוויות. (קרני אולטרה סגולה, או קרני UVC הן סוג שלישית ואף קצרה יותר של קרינה אולטרה סגולה הנספגת ברובו על ידי שכבת האוזון של כדור הארץ).
נזק לעור הנגרם כתוצאה מחשיפה ל- UV עולה עם הזמן. "העור שלך הוא כמו המונית במונית," אמר ד"ר דארל רייגל, פרופסור קליני לרפואת עור באוניברסיטת ניו יורק. "ככל שמקבלים יותר קרינה, המונה הולך קדימה, וככל שזה קורה, או ככל שהקרינה חזקה יותר, כך המונה הולך מהר יותר."
בסופו של דבר, נזקי עור הקשורים ל- UV יכולים להוביל לסרטן העור. זהו הסוג הנפוץ ביותר של סרטן בארצות הברית. על פי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית, כ -3.3 מיליון אמריקנים מאובחנים כחולי סרטן בעור התאים הבסיסי והקשקש.
שלג וקרח יכולים גם להחמיר את נזקי השמש. הם משקפים עד 80 אחוז מקרני ה- UV המגיעות לאדמה, על פי הקרן לסרטן העור. זה אומר שאתה נפגע משני זוויות: ראשית מהשמיים ושנית מהקרקע, כשהקרניים מתרבות. וגולשי גולש וסנובורד מגדילים את הסיכון שלהם להישרף עוד יותר מכיוון שחשיפת ה- UV עולה בגובה רב יותר.
"האווירה שלנו עוזרת לפזר חלק מקרינת ה- UV", אמר בודמר. "כשאתה בגובה רב אין אווירה רבה ותקבל חשיפה אינטנסיבית יותר לקרינת UV."
הכמות הכוללת של קרני ה- UV פוחתת מעט בחורף בגלל הזווית שקרני השמש פוגעות בכדור הארץ, אמר בודמר. אבל אנשים שנחשפים לשמש החורפית - במיוחד אלה המועדים לשריפה בקיץ - עדיין נמצאים בסיכון לקבל כוויות שמש, אמרה.
קרמים ותרופות מסוימים, כמו מוצרי רטינול וקליפות כימיות, יכולים גם להפוך את העור לרגיש יותר. רייגל סיפר ל- Live Science. ואפילו אנטיביוטיקה מבוססת טטרציקלין, כולל אלו שנקבעו לטיפול באקנה או הצטננות, יכולים להגביר את הרגישות לשמש.
"באופן כללי, הגורם הגדול ביותר לרגישות לשמש הוא עד כמה עורך בהיר," אמר. "אבל המציאות היא שאפילו האדם האפל ביותר עלול לגרום נזק לשמש. יתכן שהם לא יביאו אותו מהר מכיוון שיש להם הגנה טבעית יותר, אך אפילו אנשים כהי עור חולים בסרטן עור."
למרבה המזל, הפיתרון להגנה על עורכם הוא פשוט: השתמשו בקרם הגנה מדי יום. Rigel המליץ להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני שמש (SPF) של לפחות 30, ולעלות גבוה יותר אם אתם מתכננים חופשה בגובה רב. ככלל אצבע, SPF 30 יחסום 97 אחוז מקרני ה- UVB; SPF 50 יחסום 98 אחוז מקרני ה- UVB; ו- SPF 100 יחסום 99 אחוז מקרני ה- UVB, כך אמר ד"ר סטיבן וואנג, מנהל הכירורגיה הדרמטולוגית והדרמטולוגיה במרכז הזיכרון לסרואן קטרינג לסרטן בבאסקינג רידג ', ניו ג'רזי, לקרן סרטן העור. ולא משנה באיזה סוג של קרם הגנה אתה משתמש, חשוב ליישם מקדם הגנה מקדימה פעם בשעתיים, הוסיף וואנג.
ריג'ל גם הציע לחפש מסנני קרינה שכותרתם "ספקטרום רחב" - להגנה מפני שניהם מסוג UVB ו קרני UVA - כמו גם מסנני קרינה עמידים במים עד 80 דקות. ככה, אתה יכול לצאת ליום שלך בלי שהוא ייעלם מהר מדי.
אתה לא צריך להרדם בבית כל עוד אתה מגן על עצמך כשאתה יוצא, אמר רייגל. "תמיד משתלם להגן על עצמך."
מאמר מקורי ב- מדע חי.
